Radu Antoniu

Meniu





Afla de la Nate Miyaki cum iti poti simplifica alimentatia.

Iata un antrenament eficient pentru umeri cu sistem de progresare in forta.

Afla de la Greg O’Gallagher cat de eficiente sunt antrenamentele minimaliste.

Iata tipurile de cardio pe care le poti aplica eficient pentru estetica.

Afla aici daca este necesar sa faci cardio pentru estetica.

Afla de cate calorii ai nevoie pentru a lua eficient masa musculara.

Iata ce, cat si cum mananca Radu Antoniu intr-o zi (Partea 3).

Afla cum iti poti descoperi adevarata intentie pentru o motivatie de neoprit.

Afla cat trebuie sa te antrenezi pentru a nu interveni oboseala cronica si accidentarile.

Afla mai multe despre tractiuni si eficienta lor.

Iata ce, cat si cum mananca Radu Antoniu intr-o zi (Partea 2).

Iata cum iti poti face un corp estetic.

Afla cum poti obtine un abdomen in V.

Afla daca este in regula sa combini proteinele cu carbohidratii la aceeasi masa.

Iata ce, cat si cum mananca Radu Antoniu intr-o zi (Partea 1).

Afla cum poti identifica si schimba ce nu ti se potriveste.

Vrei sa slabesti grasime si sa te definesti? Iti prezentam planurile de mese pentru o definire eficienta.

Iata de ce nu trebuie sa mananci prea mult la perioada de masa musculara

Iata un dictionar de antrenamente pentru a intelege exact ce si cum.

Vrei sa intelegi cuvintele gen proteine, carbohidrati si altele? Ti-am pregatit un dictionar eficient pentru sala si alimentatie.